• evészavar és gyógyulás

    Miért olyan nehéz elengedni az evészavaros viselkedést

    Mit ad neked az evészavaros viselkedés, amiért ennyire ragaszkodsz hozzá? Miért ilyen nehéz elengedni? A napokban beszélgettem egy csodálatos lánnyal arról, hogy úgy érzi, teljesen készen áll a változtatásra, a gyógyulásra, vágyik rá és tudja, hogy mennyire fontos, mégsem képes meglépni az első nagy lépcsőt. Csak mondogatja, hogy majd meggyógyul, de nem tesz érte semmit. Nem érti, hogy miért tart még mindig itt, miért nem lép a tettek mezejére, pedig már annyira meg akar gyógyulni. Azt mondta, hogy “és nem értem magam, és ez a legdühítőbb az egészben (…) tényleg mindent megteszek, és küzdök belül (…) nem tudom, hogy miért nem tudom meglépni ezt a picit”.      Önvizsgálat, az…

    Miért olyan nehéz elengedni az evészavaros viselkedést bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Honnan fogod tudni, hogy fizikailag is meggyógyultál?

    az evészavar fejben kezdődött és csak ott is érhet véget   Kaptam tumblr-ön egy kérdést, ami rádöbbentett, hogy erről a témáról ilyen viszonylatban még nem írtam. Végignéztem az egész honlapom, és ugyan említettem, hogy mire kell odafigyelni, hogy meglegyen a gyógyulás “eredményeképpen”, de úgy érzem, hogy nem hangsúlyoztam eléggé.     Íme a feltett kérdés: „Szia! Megvonásos evészavarból gyógyulok, és lenne egy kérdésem. Honnan fogom tudni, hogy mikor nem alultáplált már a testem? Miből fogom tudni eldönteni, hogy a gyógyulás már nem csak szellemileg, hanem fizikailag is végbement, és nincs többé szüksége a testemnek ennyi energiára? Válaszod előre is köszönöm!”   Egy másik kérdés pedig, ami szintén ehhez a témakörhöz…

    Honnan fogod tudni, hogy fizikailag is meggyógyultál? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel

    A súly csak egy szám. A testsúlyom lényegtelen. Többé a számoknak nincs hatalma felettem, én döntöm el, hogyan érzem magam és mi nekem a fontos.   Az örök ellenség és legjobb barátunk: mérleg. Méghozzá nem akármilyen, hanem az a típusú, amire ha ráállsz, megmutatja az aktuális testsúlyodat. Jó esetben… A súlymérés a reggeli rutinod része? Vagy esetleg edzés? Lefekvés előtt? Minden nap? Kivétel nélkül? Néhányunknak a súlymérés amolyan visszajelzés, hogy amit csinálunk, az működik-e vagy sem. Egyfajta biztos pont, ami megmutatja, hogy elég ügyesek voltunk-e az étrendünkben. Hogyha a kijelzőn azt látjuk, amire számítottunk, megnyugszunk, hogy minden okés. Ha a szám kicsit is eltér, főleg ha felfelé, akkor viszont azonnal…

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Miért hullik ennyire a hajam?

      A hajhullás egy igen komplex probléma, és sokan tapasztalják – leggyakrabban lányok – életük valamely időszakában. Személy szerint nekem a hajhullás volt az első tünet, ami feltűnt, még mielőtt rájöttem volna, hogy azért hullik a hajam, mert nem eszem rendesen. A legtrükkösebb dolog a hajhullásban, hogy nem azonnal jelentkezik, hanem akár hónapokkal azután, hogy valami drasztikus esemény történt az illető életében vagy miután elkezdett egy drasztikus diétát. A hormonális változások miatt a hajhullás nagyon sok lányt érint, de számos oka lehet annak, hogy a haj tömege vagy szerkezete megváltozik. Ami biztos azonban, hogy 3 dolog jelentősen befolyásolja a hajunkat: Stressz Hormonok Étrend   Éppen ezért lehetséges, hogy egyetlen ok…

    Miért hullik ennyire a hajam? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Miért van evés után bűntudatom?

    A bűntudat csak egy érzés. Egy szokás. Egy automatikus cselekedet.   Ha választanom kellene, hogy melyik kérdést teszik fel nekem a legtöbbször, azt hiszem a lelkiismeret-furdalással kapcsolatos kérdések lennének a befutók. S mivel ez egy gyakori téma, úgy döntöttem, hogy talán többeknek segít, ha megosztom a véleményemet és tapasztalataimat az evés utáni bűntudattal kapcsolatban.   Mindig bűntudatom van, miután megeszek valamit. Te hogy tudtál ezen túllépni?   Meg akarsz gyógyulni? Nagyon kimerítő tud lenni az állandó szégyenérzet és félelem. Megélni az érzelmeidet fárasztónak és hiábavalónak tűnhet, de ez egy nagyon fontos része a gyógyulásodnak.   “A gyógyulásban felfedeztem, hogy ezek az érzések nem igazán az ételhez kapcsolódtak. Ahhoz kapcsolódtak, hogy…

    Miért van evés után bűntudatom? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial