• evészavar és gyógyulás

    Ismerd fel a szokások rendszerét és változtasd meg

    Az evészavar viselkedés egy szokás. És a szokások ellenfegyvere az identifikáció és következetes tudatos cselekedet.   Ez az írás ennek a bejegyzésnek a folytatása.   Miért kezdtem ellentmondani a szokásaimnak? A tökéletességre törekvés, mely megbéklyózott és ellehetetlenítette az életemet, mert minden egyes cselekedetemben, motivációmban, kiejtett szavamban jelen volt, teljesen szétzúzta az életem. Elhitette velem, hogy nem érdemlem meg a szeretetet, nem adhatok semmit a világnak vagy szeretteimnek, mert nem vagyok elég jó. Meggyőzött, hogy mindennek én vagyok az oka, és az egész családom szenved velem, mert én még ahhoz is kevés vagyok, hogy felálljak az evészavarból értük. Értük meg akartam tenni. Láttam, hogyan lehetne élni evészavar nélkül… ha lehunytam a…

    Ismerd fel a szokások rendszerét és változtasd meg bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Az evészavar viselkedés egy szokás halmaz

    Az evészavar viselkedés egy szokás. És bármilyen szokás ellenfegyvere az identifikáció és következetes tudatos cselekedet. Az evészavar egy függőségi állapot, de talán nem is az ételtől függünk, hanem az étellel kapcsolatos gondolatainktól. Miért eszem túl magam?  Amit a terápiában tanultam: a túlevés azért történik, hogy kielégítsek egy szükségletet. Az étel eszköz, hogy elnyomjam az érzéseimet. Elhitették velem, hogy az evés – vagy épp koplalás – egy tünet, amelyre valamilyen belső konfliktus miatt érzek késztetést, és ha a stressz és fenyegetettség érzése megszűnik az életemben, ha boldog leszek és minden szükségletem és vágyam kielégülésre talál, a késztetés megszűnik. A szakirodalom – és vele sok pszichológus – azt írja, hogy ez egy…

    Az evészavar viselkedés egy szokás halmaz bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Az agy nem fog magától “meggyógyulni”

    Az agy újrakódolása nélkül nincs gyógyulás, neked kell újraprogramoznod Az agynak több idő kell, hogy meggyógyuljon az evészavarból, mint ahogy a test gyógyul. Amint elkezdesz eleget enni egy alultáplált állapotban, a súlygyarapodás relatíve gyorsan történik. Olyan gyorsan, hogy talán azt gondolod „túl gyorsan hízok” és „nem bírok lépést tartani a gyors változással” vagy „ez túl sok, mi van, ha csak hízok és hízok majd és fejben továbbra is szenvedni fogok?”. Ha nem készíted fel magad arra, hogy a súlygyarapodás gyorsabban megy majd végbe, mert az csak egy icinyke-picinyke szeglete az egész gyógyulási folyamatnak, akkor könnyen bepánikolsz, és ez rendszerint visszaeséshez vezet. Habár a test hónapok alatt képes radikálisan új külsőt produkálni,…

    Az agy nem fog magától “meggyógyulni” bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial