• evészavar és gyógyulás

    Táplálkozás: mi számít normálisnak?

    Az örök kérdés: Mi számít normális táplálkozásnak?     Sokan a “zavaros” evők közül a túlevés és alulevés között ingáznak, napokig, hetekig, hónapokig vagy évekig diétáznak, majd utána bekövetkezik a kaotikus kompulzív vagy érzelmi evés (alias falásroham). Ha jó ideje stresszes, túlevő, alulevő, diétázó, kompulzív módon eszel, talán tudod magadról, hogy nem eszel “normálisan“. „ Ez nem normális! Megint x történt! Nem hiszem el” – mondtam magamnak gyakran anno, és közben azon agyaltam, mit rontottam el már megint. Nem értettem, miért nem működik. Miért nem tudok normálisan enni. Ha érzelmi evés jellemző a viselkedésedre, az érzelmeidet hajlamos vagy az evésbe fojtani, s reméled, hogy addig sem kell tudomást venned róluk.…

    Táplálkozás: mi számít normálisnak? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Hogyan állj le a mérleg kényszerrel?

    Nem a mérleg elengedésétől féltem, hanem attól, amit képvisel. Nélküle nem érzem magam biztonságban. A számok börtönében találom meg a békét és komfortot, amire olyannyira vágytam. Súlytartás mérleg nélkül? Mérleg. Konyhai mérleg. Testsúly mérleg. Változatos színekben és formákban. Évekig szoros kapcsolatot ápoltam a konyhai mérleggel. Najó, gyakorlatilag nem csupán a konyhaival, de az összes mérleggel, mégis a konyhait volt a legnehezebb elhagyni, mert szentül hittem, hogy azon áll vagy bukik minden. Amit megeszel, azzá válsz. Vagy nem? Az étel megszállott méricskélése, grammokra való pontos lejegyzetelése, mielőtt egyáltalán felmerülne a gondolat, hogy leülsz, s megeszed, sokak életét ellehetetleníti. Mivel nekem is sokáig részemmé vált, úgy döntöttem, írok egy bejegyzést arról, hogyan…

    Hogyan állj le a mérleg kényszerrel? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial