• evészavar és gyógyulás

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel

    A súly csak egy szám. A testsúlyom lényegtelen. Többé a számoknak nincs hatalma felettem, én döntöm el, hogyan érzem magam és mi nekem a fontos.   Az örök ellenség és legjobb barátunk: mérleg. Méghozzá nem akármilyen, hanem az a típusú, amire ha ráállsz, megmutatja az aktuális testsúlyodat. Jó esetben… A súlymérés a reggeli rutinod része? Vagy esetleg edzés? Lefekvés előtt? Minden nap? Kivétel nélkül? Néhányunknak a súlymérés amolyan visszajelzés, hogy amit csinálunk, az működik-e vagy sem. Egyfajta biztos pont, ami megmutatja, hogy elég ügyesek voltunk-e az étrendünkben. Hogyha a kijelzőn azt látjuk, amire számítottunk, megnyugszunk, hogy minden okés. Ha a szám kicsit is eltér, főleg ha felfelé, akkor viszont azonnal…

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Milyen a gyógyultság evészavar után?

    Mit jelent a gyógyultság? Avagy ne keverd össze a kvázi-gyógyult állapotot az egészséggel! Egészséges vagy már? Tényleg meg lehet gyógyulni? Tényleg visszamehetsz a valós világba, ahol az evés csak evés volt és minden gondolatod evészavar-mentes lesz? Honnan tudjam, hogy gyógyult vagyok? Mi számít gyógyultnak? Egészséges vagyok, ha még mindig tapasztalok xyz tünetet? De már gyógyult vagyok!     Mi is a gyógyultság? A gyógyult állapot az, amit te annak tartasz. Amiben hiszel, azt tudod megvalósítani. Ha nem hiszed, hogy valaha meggyógyulsz az evészavarból, akkor nem is fogsz, és tök mindegy, hogy mi a “gyógyultság”. Hogy miért? Mert lekorlátozod magad azáltal, ha kijelented: ez számodra képtelenség! Mivel én magam jelenleg, amint…

    Milyen a gyógyultság evészavar után? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    10 érv, amiért semmi nem lesz jobb attól, hogy vékony leszel

    Attól, hogy vékony leszel, nem leszel boldog. A vékonyság nem oldja meg a negatív önképedet.     Sokan azonosítjuk a vékonyságot a sikerrel, de bele se gondolunk, mi történik majd, ha elérjük ezt az álomcélt. Ha kicsit kevesebbet ennénk, kicsit edzenénk még, kicsit odafigyelnénk a dolgokra… stb. akkor minden egy csapásra megoldódna. Egy csapásra boldogok lennénk. . . . . Ez nem is állhatna távolabb a valóságtól.     Tiszteld magad annyira, hogy nemet mondasz Attól, hogy megváltozik a külsőd, még nem fognak jobban szeretni, tisztelni, elfogadni és megbecsülni az emberek. Nem fogsz többet vagy kevesebbet érni, nem leszel felszabadultabb és kulturálisan szeretetreméltóbb. (Eleve, melyik kultúrában? Népenként változó a szépségideál)…

    10 érv, amiért semmi nem lesz jobb attól, hogy vékony leszel bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Fogadd el, hogy a hízás kell!

    Az örök émelyítő kifejezés: hízás. Igyekszel nem gondolni rá, nem mondani másoknak, ki nem ejteni a szádon, s kerülni minden olyan beszélgetést, ahol szóba jöhet – főleg, ha éppen rólad van szó. „Ahhoz, hogy egészséges legyél, híznod kell” Érzed, ahogy gombóc mászik fel a torkodban… Miért kéne híznia bárkinek is? Egészséges lehetsz anélkül, hogy változna a súlyod! Az egészség a gondolataidnál kezdődik! Senkinek nem kell híznia! Főleg nem nekem! Nem, nem és nem!     El sem tudtam képzelni, hogy miről fogok gondolkodni, mit fogok csinálni, ha nem az evés, súlyom, edzés, fogyás körül zajlik többé az életem.   Baromi nehéz. Látni, ahogy a tested változik, s hiába tudod, hogy…

    Fogadd el, hogy a hízás kell! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Bármilyen testsúlynál lehetsz alultáplált

    Az alultápláltság nem súlyfüggő. a bevitel korlátozása megzavarja az éhségérzetet és egy sor evészavar-viselkedést indíthat el   Alultápláltság: Nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű táplálék juttatása a szervezetbe ahhoz, hogy az optimálisan, helyesen, egészségesen működhessen. (def.)       A BMI nem mérvadó Képzeld el, hogy a BMI értéked egyértelműen 30+. Évek óta egy aktív evészavarod van, és gyakorlatilag folyamatosan korlátozod, hogy mennyit eszel, ami aztán időnként falásrohamokba fullad, mert nem fenntartható. Számos egészségügyi problémával küzdesz, és a mérlegen villogó szám is azt ordítja az arcodba, amit mindenki más: túlsúlyos vagy, és így az egészségügyi problémáid csakis kizárólag a súlyod miatt lehetnek, semmi más nem jön szóba, csak a túl magas…

    Bármilyen testsúlynál lehetsz alultáplált bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial