• evészavar és gyógyulás

    Az éhezés utáni kritikus időszak: inkább többet egyél, mint kevesebbet

    Minden hosszabb éhezés periódust egy kritikus időszak követ, amikor ha akár csak néhány napig kevesebb energia jön be, mint amit elégetsz, azonnal reagál rá a tested.     A több biztonságosabb, mint a kevesebb Ha megvonásos típusú evészavarból igyekszel felépülni, tudnod kell, hogy a gyógyulás nem ér véget, amint normálisan tudsz enni és fizikailag is úgy tűnik, hogy nincs többé bajod. Legtöbben úgy gondolnak a gyógyulásra, mint egy időszakos hízási folyamatra, és ha (teszem azt) anorexiából épülsz fel, akkor amint a súlyod eléri azt a bizonyos testsúlyt, kész vagy. Ez egy nagy tévedés. Nagy nagy nagy tévedés. A gyógyulás nem ér véget a súlyoddal. Már úgy érzem, vagy százszor leírtam…

    Az éhezés utáni kritikus időszak: inkább többet egyél, mint kevesebbet bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Lehetséges kockázatok feltáplálás alatt

    Feltáplálási szindróma, miért fontos, hogy elkerüld?   Az RFS (re-feeding syndrome, magyarul feltáplálási szindróma) viszonylag ritka jelenség. Akkor jelenhet meg, ha egy éhezési, böjtölési időszak után a feltáplálás túl hirtelen történik vagy a szervezet túlságosan legyengült, és emiatt problémák lépnek fel a feltáplálás alatt. Ez a szindróma gyakorlatilag a táplálékok újbóli bevezetésének következményeként egy sor anyagcsere és biokémiai változást foglal magában, és jelentősége cseppet sem elhanyagolandó! Maga az állapot lehet közepes, moderáltan erős és súlyos, és minden esetben kellő odafigyelést és orvosi segítséget igényel.     Mi ez a feltáplálási szindróma? Ha a szervezet alultáplált időszakon megy keresztül, a test kénytelen alkalmazkodni ehhez az állapothoz, s kihozni belőle a legtöbbet,…

    Lehetséges kockázatok feltáplálás alatt bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Evészavar Gyógyulás VS Intuitív Táplálkozás

    Mikortól van éhségérzet? Honnan tudod, hogy képes vagy követni azt és hallgathatsz a testedre?   Az intuitív étkezés azt mondja: „Bízz a testedben, de csak akkor, ha salátát akar enni, nem pedig sajtburgert.” ~ Tabitha Farrar ~ Jó ötlet-e intuitívan enni, amikor diétából vagy evészavarból gyógyulsz?   Az alábbi párbeszéd Tabitha Farrartól adaptálva: (*AN= anorexia nervosa) AN páciens: Sokszor bizonytalan vagyok, hogy szeretnék-e még enni. Vajon eleget eszem? Dietetikus: Csak használd az intuíciódat, hogy eldöntsd, mennyire vagy éhes. AN páciens: Nem is tudom, néha úgy érzem, hogy sokkal többet kívánok, de közben meg tudom, hogy ha mindet megenném, az nem lenne normális… Senki nem eszik ennyit Dietetikus: Hallgass a megérzéseidre, hogy…

    Evészavar Gyógyulás VS Intuitív Táplálkozás bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Orthorexia: az egészséges életmód extrém verziója

    A legegészségesebb étrend sem egészséges akkor, ha evészavarod van. „Minden, amit túlzásba visznek, ellentétes a természettel.” Hippokratész Tönkretesz az egészség mánia   Az egészséges életmód új trenddé nőtte ki magát. A közösségi média platformjai tele vannak „tiszta étkezés” fanatikusokkal, megszállott szénhidrát (vagy éppen zsír) gramm számolókkal, „mindenmentes” hashtagekkel, amelyek követői az egészséges élet iránti vonzódásukat a képeikkel bizonyítják az egész világnak. Az egészséges életmód (vagy “tiszta étkezés”) egy újabb címke, ami manapság egyre elterjedtebbé és meghatározóbbá válik a világban. Az egészséges életmóddal – ha nem társul teljes kirekesztettséggel és állandó étel-gondolatokkal – alapvetően nincs is baj. A probléma ott kezdődik, amikor az illető életének minden eleme az egészséges ételek, a…

    Orthorexia: az egészséges életmód extrém verziója bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial