• evészavar és gyógyulás

    Miért van evés után bűntudatom?

    A bűntudat csak egy érzés. Egy szokás. Egy automatikus cselekedet.   Ha választanom kellene, hogy melyik kérdést teszik fel nekem a legtöbbször, azt hiszem a lelkiismeret-furdalással kapcsolatos kérdések lennének a befutók. S mivel ez egy gyakori téma, úgy döntöttem, hogy talán többeknek segít, ha megosztom a véleményemet és tapasztalataimat az evés utáni bűntudattal kapcsolatban.   Mindig bűntudatom van, miután megeszek valamit. Te hogy tudtál ezen túllépni?   Meg akarsz gyógyulni? Nagyon kimerítő tud lenni az állandó szégyenérzet és félelem. Megélni az érzelmeidet fárasztónak és hiábavalónak tűnhet, de ez egy nagyon fontos része a gyógyulásodnak.   “A gyógyulásban felfedeztem, hogy ezek az érzések nem igazán az ételhez kapcsolódtak. Ahhoz kapcsolódtak, hogy…

    Miért van evés után bűntudatom? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Ezért ettem feldolgozott ételeket gyógyulás alatt

    “Minél több feldolgozó folyamaton ment keresztül az étel mielőtt azt megesszük, a testünknek annál kevesebb energiát kell fordítania arra, hogy kinyerje az energiát, mely az ételbe van zárva.” Forrás: Olwyn, 2012. Hogyan ehetsz eleget anélkül, hogy kalóriákat kelljen számolnod? Mit ettem én és miért? avagy gyakorlati útmutató a feltáplálás első hónapjaira Az előző bejegyzésemben kifejtettem, hogy mit jelent az intuitív táplálkozás, s hogy miért nem hallgathatsz evészavarból gyógyulás alatt a saját éhségérzetedre. Habár az Intuitív Táplálkozás eredeti módszere számomra ellentmondásos, ezért néhány ponttal nem értek egyet (bővebb információt találsz róla ebben a könyvben, nagyon érdekes olvasmány!), de azzal az állítással maximálisan elégedett vagyok, miszerint minden emberben van egy belső iránytű,…

    Ezért ettem feldolgozott ételeket gyógyulás alatt bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • személyes írások

    Bűntudat nélkül

    Érdekes dolog ez a bűntudat. Egyszer itt van, egyszer nincs. Mintha különböző formában és módon jönne minden alkalommal. Nem kopogtat, csak rám nyitja az ajtót. Társul hozzá a gombóc a torkomban, a szorongás a gyomromban, a szorító aggodalom a mellkasomban, és a kételyek, melyek eluralkodnak a fejemben. Ez nem is lelkiismeretfurdalás vagy bűntudat, ahogy a puszta szó feltételezi, inkább valami előítélettel teli kétségbeesett kapálózás, miközben tudom, hogy az egésznek semmi értelme. Nem érzek többé bűntudatot, legalábbis nem úgy, ahogy régen. Akkor szörnyű volt, s borzalmas kínszenvedés volt minden egyes étkezés, amit el kellett fogyasztanom. A vágyaim és szükségleteim szembenálltak a meggyőződéseimmel. Mintha haragudtam volna saját magamra azért, hogy a testemnek…

    Bűntudat nélkül bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Táplálkozás: mi számít normálisnak?

    Az örök kérdés: Mi számít normális táplálkozásnak?     Sokan a “zavaros” evők közül a túlevés és alulevés között ingáznak, napokig, hetekig, hónapokig vagy évekig diétáznak, majd utána bekövetkezik a kaotikus kompulzív vagy érzelmi evés (alias falásroham). Ha jó ideje stresszes, túlevő, alulevő, diétázó, kompulzív módon eszel, talán tudod magadról, hogy nem eszel “normálisan“. „ Ez nem normális! Megint x történt! Nem hiszem el” – mondtam magamnak gyakran anno, és közben azon agyaltam, mit rontottam el már megint. Nem értettem, miért nem működik. Miért nem tudok normálisan enni. Ha érzelmi evés jellemző a viselkedésedre, az érzelmeidet hajlamos vagy az evésbe fojtani, s reméled, hogy addig sem kell tudomást venned róluk.…

    Táplálkozás: mi számít normálisnak? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial