• evészavar és gyógyulás

    Edzés nélkül kivagy? Állj le a függőséggel!

      Igen, az edzést is túlzásba lehet vinni. A mai modern világunkban könnyű abba a hibába esni, hogy az edzést tökéletesen egészségesnek látod, a kulcselemnek, ami bármikor, bármilyen formában és mennyiségben segít, hogy jobban érezd magad és elérd álmaid alakját. S habár tényleg fontos az aktivitás, az edzéssel is túlzásokba lehet esni.     De hát az edzés egészséges! Ez viszonyítás kérdése. Ha nehezedre esik, hogy kihagyj egy edzést, és helyette leülj a fenekedre megnézni egy filmet, vagy ha erős bűntudatod van, amiért ma nem mozogtál eleget, az problémás. Edzésfüggőségnek számít, ha akkor is folytatod az edzést, ha már fizikailag nem esik jól, ha lesérültél, ha depresszióssá és kimerültté tesz,…

    Edzés nélkül kivagy? Állj le a függőséggel! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Hogyan segíts, hogy visszajöjjön a menstruáció?

    Menstruáció – igenis fontos! “Képzeld el, ha az emberek úgy undorodnának a diétáktól, mint a menstruációs vérzéstől. Micsoda egy világ lenne!”   A témában megosztott másik bejegyzésemet itt találod: Tényleg visszajön magától a menzeszem? Ha valaki – legyen akár nő, akár férfi – diétázni kezd, nem eszik eleget, s ezt még drasztikus edzéssel és kiegészítőkkel is megtoldja, gyakran a reproduktív hormonok is sérülnek. Sok korábban diétázó vagy evészavarral küzdő nőnél kimarad a havi menstruáció, mert a szervezetben nincs elég energia ahhoz, hogy termékenységre pazarolja a test az amúgy is szűkösen rendelkezésre álló energiát. Talán az illető azt gondolja, hogy „nem baj, legalább addig se kell vele bajlódni”, de az igazság…

    Hogyan segíts, hogy visszajöjjön a menstruáció? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Hogyan győztem le az orthorexiát, legyőzheted te is

    Az egészséges, egészségtelen relatív. Azt eszem, amit akarok, amennyit akarok, s többé nem a félelmek irányítanak.   Mielőtt eldöntöttem, hogy meggyógyulok, folyamatosan ételeken gondolkodtam. Álmodoztam róluk, elképzeltem, hogy megeszem őket, szinte éreztem az illatukat a gondolataimon keresztül. Vágytam rájuk éveken keresztül, de nem engedtem magamnak, hogy bármelyikre is igent mondjak. Amit kicsit is „egészségtelennek” vagy „hizlalónak” tartottam, az tabu volt. Képtelen voltam nem agyalni ezen, s csak enni amit és amikor akarok, mert a szabályrendszer, mely ellehetetlenítette az életemet, folyamatosan megvétózta az ételekkel való kapcsolatomat. Nem tudtam olyat enni – bár inkább csak nem akartam – ami nem felelt meg a követelményeknek. Mikorra azonban megkezdtem a feltáplálást, már elég felkészült…

    Hogyan győztem le az orthorexiát, legyőzheted te is bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    A Minnesota Éhezés Kísérlet – Mire számíts, ha éhezel?

    Minnesota Éhezés Kísérlet: egészséges férfiak hat hónapos éhezését dokumentáló kísérlet az 1940-es években   Emlékszem, amikor először hallottam erről a kísérletről. Egyszerre éreztem magam naivnak és tudatlannak, és közben azon gondolkodtam, hogy lehet, hogy ezek az emberek korábban semmilyen evészavaros viselkedést nem mutattak, mégis miután éheztették őket, szinte mind zavarttá és labilissá váltak? Úgy éreztem, mint akit pofon vágtak. Lehetséges volna… Talán minden így kezdődött…? – kérdeztem önmagamtól, és akkor kezdtem el alaposabban kutatni a témában. Ez a kísérlet egyike a legjobb példáknak arra, miként reagál az emberi test az éhezésre.   a súlyos ételmegvonás abnormális étkezési mintákat eredményezett   Minneapolisban, Dr. Ancel Keys segíteni akart az embereken, akik hosszas…

    A Minnesota Éhezés Kísérlet – Mire számíts, ha éhezel? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial