-
Tényleg visszajön magától a menzeszem?
A havi vérzés, a menzesz nem old meg semmit, ha amúgy semmi más nem változik vagy egyszerűen nem állsz rá készen. Nem a menstruáció a lényeg, hanem hogy egészséges legyél. A menstruáció csak egy kelléke az egészségednek. Ha hiszel benne, visszajön! Sokan kérdezitek, hogy már egy éve esztek rendesen és a menzesz még mindig nem jött meg, hogy féltek, talán tönkretettétek a szervezeteteket és tuti valami baj van… s hogy mit csináljatok? Hogy nektek nem fog visszajönni és rettegtek, hogy sosem lehet majd gyereketek. Mivel nem csak egy-két ilyen üzenetet kapok, úgy döntöttem megérdemel egy bejegyzést. Ebben a bejegyzésben (katt rá!) már írtam arról, hogy mivel segíthetsz a…
-
Az éhezés utáni kritikus időszak: inkább többet egyél, mint kevesebbet
Minden hosszabb éhezés periódust egy kritikus időszak követ, amikor ha akár csak néhány napig kevesebb energia jön be, mint amit elégetsz, azonnal reagál rá a tested. A több biztonságosabb, mint a kevesebb Ha megvonásos típusú evészavarból igyekszel felépülni, tudnod kell, hogy a gyógyulás nem ér véget, amint normálisan tudsz enni és fizikailag is úgy tűnik, hogy nincs többé bajod. Legtöbben úgy gondolnak a gyógyulásra, mint egy időszakos hízási folyamatra, és ha (teszem azt) anorexiából épülsz fel, akkor amint a súlyod eléri azt a bizonyos testsúlyt, kész vagy. Ez egy nagy tévedés. Nagy nagy nagy tévedés. A gyógyulás nem ér véget a súlyoddal. Már úgy érzem, vagy százszor leírtam…
-
Miért van evés után bűntudatom?
A bűntudat csak egy érzés. Egy szokás. Egy automatikus cselekedet. Ha választanom kellene, hogy melyik kérdést teszik fel nekem a legtöbbször, azt hiszem a lelkiismeret-furdalással kapcsolatos kérdések lennének a befutók. S mivel ez egy gyakori téma, úgy döntöttem, hogy talán többeknek segít, ha megosztom a véleményemet és tapasztalataimat az evés utáni bűntudattal kapcsolatban. Mindig bűntudatom van, miután megeszek valamit. Te hogy tudtál ezen túllépni? Meg akarsz gyógyulni? Nagyon kimerítő tud lenni az állandó szégyenérzet és félelem. Megélni az érzelmeidet fárasztónak és hiábavalónak tűnhet, de ez egy nagyon fontos része a gyógyulásodnak. “A gyógyulásban felfedeztem, hogy ezek az érzések nem igazán az ételhez kapcsolódtak. Ahhoz kapcsolódtak, hogy…
-
Lehetséges kockázatok feltáplálás alatt
Feltáplálási szindróma, miért fontos, hogy elkerüld? Az RFS (re-feeding syndrome, magyarul feltáplálási szindróma) viszonylag ritka jelenség. Akkor jelenhet meg, ha egy éhezési, böjtölési időszak után a feltáplálás túl hirtelen történik vagy a szervezet túlságosan legyengült, és emiatt problémák lépnek fel a feltáplálás alatt. Ez a szindróma gyakorlatilag a táplálékok újbóli bevezetésének következményeként egy sor anyagcsere és biokémiai változást foglal magában, és jelentősége cseppet sem elhanyagolandó! Maga az állapot lehet közepes, moderáltan erős és súlyos, és minden esetben kellő odafigyelést és orvosi segítséget igényel. Mi ez a feltáplálási szindróma? Ha a szervezet alultáplált időszakon megy keresztül, a test kénytelen alkalmazkodni ehhez az állapothoz, s kihozni belőle a legtöbbet,…
-
Segítség, vízvisszatartás!
Segítség, vízvisszatartás! Ha korábban diétáztál vagy egyszerűen nem ettél eleget, jó néhány kiló vizet „hízhatsz” rövid idő alatt. Három, öt vagy akár nyolc kiló víz is felszaladhat a testedre, akár néhány nap leforgása alatt. Ez persze ijesztő, és ha félsz a súlygyarapodástól, akkor talán azonnal bepánikolsz. Még el se kezdett javulni az állapotod, már azt gondolhatod, hogy amit eszel, attól több kilót is híztál, és egyre csak hízni és hízni fogsz, soha nem fog megállni a súlyod. Ami persze nem fedi a valóságot, mert ez a súly csak víz és glikogén raktár. A vízvisszatartás normális, természetes és szükségszerű. A vízvisszatartás, az érzés, hogy feszülnek a bokáid, hasad, combjaid,…
-
Evészavar Gyógyulás VS Intuitív Táplálkozás
Mikortól van éhségérzet? Honnan tudod, hogy képes vagy követni azt és hallgathatsz a testedre? Az intuitív étkezés azt mondja: „Bízz a testedben, de csak akkor, ha salátát akar enni, nem pedig sajtburgert.” ~ Tabitha Farrar ~ Jó ötlet-e intuitívan enni, amikor diétából vagy evészavarból gyógyulsz? Az alábbi párbeszéd Tabitha Farrartól adaptálva: (*AN= anorexia nervosa) AN páciens: Sokszor bizonytalan vagyok, hogy szeretnék-e még enni. Vajon eleget eszem? Dietetikus: Csak használd az intuíciódat, hogy eldöntsd, mennyire vagy éhes. AN páciens: Nem is tudom, néha úgy érzem, hogy sokkal többet kívánok, de közben meg tudom, hogy ha mindet megenném, az nem lenne normális… Senki nem eszik ennyit Dietetikus: Hallgass a megérzéseidre, hogy…
-
A Minnesota Éhezés Kísérlet – Mire számíts, ha éhezel?
Minnesota Éhezés Kísérlet: egészséges férfiak hat hónapos éhezését dokumentáló kísérlet az 1940-es években Emlékszem, amikor először hallottam erről a kísérletről. Egyszerre éreztem magam naivnak és tudatlannak, és közben azon gondolkodtam, hogy lehet, hogy ezek az emberek korábban semmilyen evészavaros viselkedést nem mutattak, mégis miután éheztették őket, szinte mind zavarttá és labilissá váltak? Úgy éreztem, mint akit pofon vágtak. Lehetséges volna… Talán minden így kezdődött…? – kérdeztem önmagamtól, és akkor kezdtem el alaposabban kutatni a témában. Ez a kísérlet egyike a legjobb példáknak arra, miként reagál az emberi test az éhezésre. a súlyos ételmegvonás abnormális étkezési mintákat eredményezett Minneapolisban, Dr. Ancel Keys segíteni akart az embereken, akik hosszas…
van élet evészavar nélkül
