• evészavar és gyógyulás

    Az éhezés utáni kritikus időszak: inkább többet egyél, mint kevesebbet

    Minden hosszabb éhezés periódust egy kritikus időszak követ, amikor ha akár csak néhány napig kevesebb energia jön be, mint amit elégetsz, azonnal reagál rá a tested.     A több biztonságosabb, mint a kevesebb Ha megvonásos típusú evészavarból igyekszel felépülni, tudnod kell, hogy a gyógyulás nem ér véget, amint normálisan tudsz enni és fizikailag is úgy tűnik, hogy nincs többé bajod. Legtöbben úgy gondolnak a gyógyulásra, mint egy időszakos hízási folyamatra, és ha (teszem azt) anorexiából épülsz fel, akkor amint a súlyod eléri azt a bizonyos testsúlyt, kész vagy. Ez egy nagy tévedés. Nagy nagy nagy tévedés. A gyógyulás nem ér véget a súlyoddal. Már úgy érzem, vagy százszor leírtam…

    Az éhezés utáni kritikus időszak: inkább többet egyél, mint kevesebbet bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Az edzés egészséges, kivéve, ha evészavarod van!

    Mozgáskényszer is kényszer „Általában az edzés egy egészséges embert egészségesebbé tesz, és egy beteg embert betegebbé.” ~ Matt Stone ~ Elég a mozgáskényszerből!   Hiperaktivitás és edzésfüggőség Mozogj vagy ne mozogj? Mennyi edzés megengedhető felépülés alatt? Hogyan gyógyulj meg az edzésfüggőségből és kényszeres aktivitásból? Mikor kezdhetsz el újra aktívan sportolni?   „A páciensek aktivitásának jelentős megnövekedése legalább egy évvel az evészavar diagnózis előtt azt mutatja, hogy az edzés már önmagában előidézi az evészavar fennmaradását.” forrás: Davis, Caroline et al., 2005   Az egész témát olyan sok ambivalencia feszíti minden oldalról, hogy nehéz eligazodni az érvek útvesztőjében. Az egyik tábor váltig állítja, hogy „állj le a sporttal, pihenj és csak egyél, különben…

    Az edzés egészséges, kivéve, ha evészavarod van! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Extrém éhség – enni, feltételek nélkül – all in

    Extrém éhség – 2. rész   Ha engedélyre vársz, egy biztató jelre, hogy annyit kell enned, amennyire vágysz: íme a jeled! Bármit, bármennyit és bármikor megehetsz, amit csak szeretnél! Nincs értelme megvonni magadtól az ételt ahhoz, hogy egészséges és boldog legyél, mert ha ez a módszer valóban működött volna, most nem lennél itt s olvasnád ezt a bejegyzést. Az extrém éhség normális. Az extrém éhség szükségszerű. Az extrém éhség csak átmeneti és egyszer véget ér. Az extrém éhségről, ennek a bejegyzésnek az előzményéről itt olvashatsz. Javaslom, hogy előbb azzal kezdd az extrém éhség témát. A testünk nem gép, nem egy kalkulátor, és a táplálkozás JÓVAL komplikáltabb annál, mint amit laikusként…

    Extrém éhség – enni, feltételek nélkül – all in bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Mennyi kalória kell evészavar feltáplálásban?!

    Ezek az értékek akkor is reálisak és megfelelőek, ha a diétás időszak csak rövid ideig tartott, ha nem vontad meg magadtól „súlyosan” a táplálékot, ha nem vagy sovány, ha csak az egészséges mánia zavarta össze ennyire az éhségérzeted, és akkor is, ha nem érzed komolynak a helyzeted. [frissítve: 2021. 04. 06.]     Mégis mennyi kalóriára van szükségem ahhoz, hogy meggyógyuljak?? A kalóriaszámolás evészavar gyógyulásban elég ellentmondásos. Nem éppen az lenne a lényeg, hogy képesek legyünk a saját testünkre hallgatni? Hogy elhagyjuk az irányítást, számolást és kövessük a megérzéseinket? Valószínűleg a folyamatos stresszelés a kalóriákon az evészavarunk jelentős részét képezi. Ezt tanították nekünk, és mi elhittük, hogy ekkora jelentősége van.…

    Mennyi kalória kell evészavar feltáplálásban?! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial