• evészavar és gyógyulás

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel

    A súly csak egy szám. A testsúlyom lényegtelen. Többé a számoknak nincs hatalma felettem, én döntöm el, hogyan érzem magam és mi nekem a fontos.   Az örök ellenség és legjobb barátunk: mérleg. Méghozzá nem akármilyen, hanem az a típusú, amire ha ráállsz, megmutatja az aktuális testsúlyodat. Jó esetben… A súlymérés a reggeli rutinod része? Vagy esetleg edzés? Lefekvés előtt? Minden nap? Kivétel nélkül? Néhányunknak a súlymérés amolyan visszajelzés, hogy amit csinálunk, az működik-e vagy sem. Egyfajta biztos pont, ami megmutatja, hogy elég ügyesek voltunk-e az étrendünkben. Hogyha a kijelzőn azt látjuk, amire számítottunk, megnyugszunk, hogy minden okés. Ha a szám kicsit is eltér, főleg ha felfelé, akkor viszont azonnal…

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    A közösségi média felelős az evészavarokért?

    Hatalmas plakátok. Rámenős reklámok. Villogó képek. Folyamatos ajánlások. Elbizonytalanító írások. Manipulatív szalagcímek. Növekvő társadalmi elvárások. Egyre kevesebb együtt töltött idő.   Mind látjuk, hogy a média mindenütt ott van. Szembesülünk a szerepével napi szinten, akár felismerjük azt, akár nem. A követendő minta mindenhol árnyékként kíséri megjelenésünket, és ha kicsit is befolyásolhatóak vagyunk, hamar konfliktust okoz bennünk. A gyermekek, akik személyiségfejlődésük alatt még igencsak a befolyásolható kategória mélységében tartanak előre, nagyon fogékonyak a különböző testkép mintákra, képekre, szövegekre, tanácsokra, bármire, ami a felnőttektől vagy kortársaiktól származik. És mivel a felnőttek közül sokan maguk is bizonytalanok és ékes példái az önelfogadás tökéletes ellentettjének, nem csoda, ha már a fiatal generáció is megkérdőjelezi…

    A közösségi média felelős az evészavarokért? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • személyes írások

    A vékonyság nem tesz boldoggá

    “A kövér rendszerint a legelső sértés, amit egy lány dob egy másik lányra, amikor meg akarja bántani.” ~ Joanne Kathleen Rowling ~   2017. március   Kedves naplóm! Oh, talán még soha nem kezdtem így egy írást. Ideje útra kelni. Talán… (?) Azt hiszem… meg akarok gyógyulni. Úgy érzem, valami megváltozott bennem. Mintha a több száz pozitív anyag, amivel a tudatomat etetem mostanában összeért volna valamiféle pro-gyógyulás motivációvá. Lehet, hogy a sok negatív belső önostorozást felváltva ezek a pozitív attitűdök végre kezdenek kiforrni. Talán tényleg van remény, csak eddig annyira elszürkült előttem a világ, hogy nem láttam más lehetőséget, csak a diétázást, edzést, egészséges topikokat, kalóriaszámolókat és magát a teljes…

    A vékonyság nem tesz boldoggá bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    10 érv, amiért semmi nem lesz jobb attól, hogy vékony leszel

    Attól, hogy vékony leszel, nem leszel boldog. A vékonyság nem oldja meg a negatív önképedet.     Sokan azonosítjuk a vékonyságot a sikerrel, de bele se gondolunk, mi történik majd, ha elérjük ezt az álomcélt. Ha kicsit kevesebbet ennénk, kicsit edzenénk még, kicsit odafigyelnénk a dolgokra… stb. akkor minden egy csapásra megoldódna. Egy csapásra boldogok lennénk. . . . . Ez nem is állhatna távolabb a valóságtól.     Tiszteld magad annyira, hogy nemet mondasz Attól, hogy megváltozik a külsőd, még nem fognak jobban szeretni, tisztelni, elfogadni és megbecsülni az emberek. Nem fogsz többet vagy kevesebbet érni, nem leszel felszabadultabb és kulturálisan szeretetreméltóbb. (Eleve, melyik kultúrában? Népenként változó a szépségideál)…

    10 érv, amiért semmi nem lesz jobb attól, hogy vékony leszel bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Evészavar teszt: szükség van-e segítségre?

    evészavar teszt  – íme a legjellemzőbb tünetek evészavarral küzdőknél Ránézésre nem lehet megmondani valakiről, hogy evészavarral küzd-e. Attitűd teszt: Te magadra ismersz?   Mivel az evészavar alapvetően egy neurobiológiai állapot és többnyire nem jár együtt kapásból látható tünetekkel (de nem ám!), az evéshez való hozzáállást, azaz magát a mentalitást vizsgálva lehet megállapítani, hogy fennáll-e az evészavar veszélye vagy nem. Sokan azok közül, akik evészavarral küzdenek, normál vagy akár az átlagosnál magasabb testsúllyal bírnak, nem pedig az ideálisnál alacsonyabbal – mint ahogy azt manapság sokan gondolják. Az evészavar egy mentális állapot, és a külsődleges megjelenési formája csak másodlagos, nem a legfontosabb szempont. Ránézésre nem lehet valakiről megmondani, hogy evészavarral küzd-e.  A…

    Evészavar teszt: szükség van-e segítségre? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Bármilyen testsúlynál lehetsz alultáplált

    Az alultápláltság nem súlyfüggő. a bevitel korlátozása megzavarja az éhségérzetet és egy sor evészavar-viselkedést indíthat el   Alultápláltság: Nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű táplálék juttatása a szervezetbe ahhoz, hogy az optimálisan, helyesen, egészségesen működhessen. (def.)       A BMI nem mérvadó Képzeld el, hogy a BMI értéked egyértelműen 30+. Évek óta egy aktív evészavarod van, és gyakorlatilag folyamatosan korlátozod, hogy mennyit eszel, ami aztán időnként falásrohamokba fullad, mert nem fenntartható. Számos egészségügyi problémával küzdesz, és a mérlegen villogó szám is azt ordítja az arcodba, amit mindenki más: túlsúlyos vagy, és így az egészségügyi problémáid csakis kizárólag a súlyod miatt lehetnek, semmi más nem jön szóba, csak a túl magas…

    Bármilyen testsúlynál lehetsz alultáplált bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial