• evészavar és gyógyulás

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel

    A súly csak egy szám. A testsúlyom lényegtelen. Többé a számoknak nincs hatalma felettem, én döntöm el, hogyan érzem magam és mi nekem a fontos.   Az örök ellenség és legjobb barátunk: mérleg. Méghozzá nem akármilyen, hanem az a típusú, amire ha ráállsz, megmutatja az aktuális testsúlyodat. Jó esetben… A súlymérés a reggeli rutinod része? Vagy esetleg edzés? Lefekvés előtt? Minden nap? Kivétel nélkül? Néhányunknak a súlymérés amolyan visszajelzés, hogy amit csinálunk, az működik-e vagy sem. Egyfajta biztos pont, ami megmutatja, hogy elég ügyesek voltunk-e az étrendünkben. Hogyha a kijelzőn azt látjuk, amire számítottunk, megnyugszunk, hogy minden okés. Ha a szám kicsit is eltér, főleg ha felfelé, akkor viszont azonnal…

    6 dolog, ami az után történik, hogy felhagysz a súlyméréssel bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • személyes írások

    A mérleg mindig hazudik

    2013. január 24.     Első alapszabály: a mérleg mindig hazudik. Ha épp nem, akkor a második szabály lép érvénybe: mindig mérd meg még egyszer. És így rájössz, hogy az első szabály tökéletesen igaz. Reggel éhgyomorra ráállok a mérlegre, szokás szerint. És hogy miért reggel? Ez egyszerű. Mert akkor mutat a legkevesebbet, és megnyugtat a tudat, hogy csak annyi vagyok… Tudom, tudom, ezek csupán kilogrammok egy kijelzőn, de nagyon el tudják rontani a kedvemet – ha épp hagyom -, képesek szabotálni az egész napomat. Szóval ráállok a mérlegre, és hihetetlen módon azt mutatja, amit látni akarok. Jelen esetben azt a számot, amivel teleírtam a határidőnaplómat is. Nem értem. Az lehetetlen. Kizárt, hogy ennyi…

    A mérleg mindig hazudik bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Fogadd el, hogy a hízás kell!

    Az örök émelyítő kifejezés: hízás. Igyekszel nem gondolni rá, nem mondani másoknak, ki nem ejteni a szádon, s kerülni minden olyan beszélgetést, ahol szóba jöhet – főleg, ha éppen rólad van szó. „Ahhoz, hogy egészséges legyél, híznod kell” Érzed, ahogy gombóc mászik fel a torkodban… Miért kéne híznia bárkinek is? Egészséges lehetsz anélkül, hogy változna a súlyod! Az egészség a gondolataidnál kezdődik! Senkinek nem kell híznia! Főleg nem nekem! Nem, nem és nem!     El sem tudtam képzelni, hogy miről fogok gondolkodni, mit fogok csinálni, ha nem az evés, súlyom, edzés, fogyás körül zajlik többé az életem.   Baromi nehéz. Látni, ahogy a tested változik, s hiába tudod, hogy…

    Fogadd el, hogy a hízás kell! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Hogyan segíts valakinek, aki evészavarral küzd?

    A támogatás és biztatás szeretteinktől nagyon sokat tud lendíteni a gyógyulásunkon.      Minden evészavar valójában egy szorongásos állapot. Az evést fenyegetésként fogja fel az illető, és úgy érzi, hogy az élete veszélyben forog – vagy ha nem ő, hát az agy így éli meg –, ezért mindent megtesz, hogy a konfliktusokkal járó helyzeteket elkerülje. Az evészavart senki nem maga választja, a gyógyulást viszont igen! Amíg viszont a szervezet energiahiányos állapotban van, addig az illető jó eséllyel mániákusan fókuszál az evésre, testére, és minden erejével küzd, hogy a stresszes szituációktól megóvja magát. Senki nem tudja meggyógyítani őt, csak saját maga, ez igaz. Ugyanakkor a társaság és család nagyon sokat segíthetnek,…

    Hogyan segíts valakinek, aki evészavarral küzd? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Hogyan állj le a mérleg kényszerrel?

    Nem a mérleg elengedésétől féltem, hanem attól, amit képvisel. Nélküle nem érzem magam biztonságban. A számok börtönében találom meg a békét és komfortot, amire olyannyira vágytam. Súlytartás mérleg nélkül? Mérleg. Konyhai mérleg. Testsúly mérleg. Változatos színekben és formákban. Évekig szoros kapcsolatot ápoltam a konyhai mérleggel. Najó, gyakorlatilag nem csupán a konyhaival, de az összes mérleggel, mégis a konyhait volt a legnehezebb elhagyni, mert szentül hittem, hogy azon áll vagy bukik minden. Amit megeszel, azzá válsz. Vagy nem? Az étel megszállott méricskélése, grammokra való pontos lejegyzetelése, mielőtt egyáltalán felmerülne a gondolat, hogy leülsz, s megeszed, sokak életét ellehetetleníti. Mivel nekem is sokáig részemmé vált, úgy döntöttem, írok egy bejegyzést arról, hogyan…

    Hogyan állj le a mérleg kényszerrel? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial