• evészavar és gyógyulás

    Nem kell azért soványnak lenned, hogy meggyógyulhass

    Ha meg akarsz gyógyulni, nem az a cél, hogy sovány legyél és minél tovább húzd az időt, amikor majd elég jónak gondolsz minden körülményt ahhoz, hogy meggyógyulj. Mert akkor még évtizedekig várhatsz.     Tisztán emlékszem arra az időszakra, amikor elhatároztam, hogy meggyógyulok. És arra is, amikor elhatároztam, hogy nem gyógyulok meg. Vagy legalábbis nem most. Persze nem így gondoltam rá akkor. Folyamatosan az járt a fejemben, hogy még fogynom kell, hogy nem vagyok elég beteg, vagy épp hogy nem vagyok elég vékony ahhoz, hogy elkezdjek többet enni. Olykor az járt a fejemben, hogy ha vékonyabb leszek, akkor majd megérdemlem az ételt és elégedett leszek az alakommal, szóval végre ehetek…

    Nem kell azért soványnak lenned, hogy meggyógyulhass bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Ne azért egyél, hogy hízz, azért egyél, hogy élj

    Nem az a cél, hogy hízz. Anorexia gyógyulás: Amikor rájössz, hogy a hízás nem a legrosszabb dolog, ami egy emberrel történhet.     Sokatoknál olvasom, hogy az a célod, hogy hízz, és hogy olyan nehéz rávenni magad, hogy azért egyél többet, hogy hízzhass. És ezt teljesen megértem. Én is elkövettem ezt a hibát. Hogy azért akartam enni, hogy nőjön a súlyom. Mintha ez egy olyan tudatállapotban, ahol azt gondolod, hogy a hízás a legrosszabb, ami az emberi testtel történhet, igazán célszerű ötlet volna. Mármint hogy azért egyél többet, hogy hízhass… Mert milyen klassz hízni, nem? Főleg ha anorexiával küzdesz. Egy gyors kérdés: Ha a legnagyobb félelmedet használod motivációnak, szerinted az mennyire…

    Ne azért egyél, hogy hízz, azért egyél, hogy élj bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • személyes írások

    20 dolog, amit elvett tőlem az evészavar és 20 dolog, amit a gyógyulásom visszaadott

    Semmi nem fekete-fehér, és ezt a gyógyulásom alaposan bebizonyította.     Az evészavarom, az állandó fogyókúrázás, edzés, kalóriaszámolás, súlymérés, kényszeres viselkedés rengeteg áldozattal járt. Akkoriban is éreztem, hogy mennyi mindenből kimaradok, de utólag visszanézve, amikor a gyógyulást választottam, rá kellett döbbennem, hogy mennyi mindent elvett tőlem ez az időszak… Szeretném nektek megmutatni, hogy ezerszer jobb a gyógyulásom minden kényelmetlen bizonytalansága, mint az evészavar zsarnokoskodó diktátor szigora, ami minden örömöt kisajtolt az életemből. Ez az első olyan bejegyzésem, amiben szeretném konkrétan összehasonlítani, hogy mivel jobb a gyógyulás, mint az evészavarom valaha volt.     20 dolog, amit elvett tőlem az evészavar: A reggeli jókedvem, hogy egy újabb nappal nézhetek szembe és…

    20 dolog, amit elvett tőlem az evészavar és 20 dolog, amit a gyógyulásom visszaadott bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Nem kell tudnod mindent előre ahhoz, hogy jobban legyél

    Nem kell ismerned mindenre a választ. A gyógyulást nem cél tökéletesen csinálni. A tökéletlenség vezet gyógyuláshoz, mert megtanítja, amire szükséged van, hogy megtanuld. A cél nem a cél, hanem az út.   Tökéletes válaszok nem léteznek Mi, akik evészavarral küzdünk, általában mindent tökéletesen akarunk csinálni. A lehető legjobban. Maximálisan. Mi akarunk lenni a produktivitás mintaképei, mintha csak attól lennénk valakik, hogy valamit leteszünk az asztalra – ami mellesleg logikus, hisz ezt tanítják, nem? Utálunk dolgokat félvállal csinálni, és képesek vagyunk a produktivitást és elszántságot a lehető legmegszállottabb módon cselekvéssel értelmezni, még ha nem is szándékosan. Emiatt a gyógyulás sem menekül ez alól, és gyakran előfordul sokunkkal, hogy a gyógyulást is…

    Nem kell tudnod mindent előre ahhoz, hogy jobban legyél bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    A gyógyulás nálam nem működik!

    Evészavarból szeretnék meggyógyulni, de miért nem jön össze? A gyógyulás nem csak fizikai dolog, mert egyszerre kell teljesülnie benne a viselkedésterápiának, megfelelő táplálkozásnak, pozitív gondolkodásnak és a motivációnak. Ha ezek közül bármelyik gyenge vagy hiányzik, a gyógyulás nem lesz maradandó. Sok kérdést kapok a folyamattal kapcsolatban, és közülük sok olyan személyektől jön, akik maguk is az evészavar gyógyulás kellős közepén vannak még – habár úgy gondolják, hogy ők már „jól vannak”, mert a súlyuk „annál a bizonyos kilónál” van. Eddig akikkel találkoztam és beszéltem, mindenki találkozott az alábbi félelemmel a gyógyulás valamely szakaszában: nekem a gyógyulás nem fog menni. Úgy érezzük, hogy mindent megteszünk, és még mindig nem jó… valami…

    A gyógyulás nálam nem működik! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Hová lett a motiváció? Tarts ki a végéig!

    Bármi legyen is a motiváció, ami elindítson, sajnos nem tart örökké. A külső motiváció kevés Amikor elkezded a gyógyulásod, talán azért döntesz a változás mellett, mert elértél egy mélypontot, és kezdesz összeomlani az életviteledtől. Vagy talán másvalaki kényszerített arra, hogy változtass. Esetleg úgy hiszed, hogy ennél, amit megélsz, csak jobb lehet, vagy azért akarsz változtatni, mert egyszerűen képtelen vagy már tolerálni az evészavarral járó érzéseket. Bármi legyen is a motivációd, ami elindítson, sajnos nem tart örökké.   Amikor eldöntjük, hogy meg akarunk gyógyulni, akkor azért tesszük, mert az evészavar sok szenvedést okozott nekünk, és ettől a szenvedéstől motiválttá válunk arra, hogy változtassunk.   Maradj pozitív! Motivációnak nevezik az az érzést,…

    Hová lett a motiváció? Tarts ki a végéig! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Tarts ki az elhatározás mellett!

    A gondolataidnak ereje van. Amibe energiát fektetsz, az visszaköszön majd a cselekedeteidben. Van választásod Mivel alapvetően az evészavar viselkedés a gondolatoknál kezdődik, semmi nem fog változni, ha a gondolataidban gyökerező önutálaton és romboló gondolkodási mintákon nem változtatsz. A gyógyulás kemény, nem egyenletes, és minden optimizmusodra szükség van hozzá, hogy belevágj. A félelmek, érzelmek, szorongás különböző formákban megjelenhetnek, de csak te magad tudod őket legyőzni, s lecserélni vagy semlegesíteni őket. Könnyű beletörődni a helyzet kimenetelébe, hogyha hagyod magad belesüppedni az önsajnálatba, de tudnod kell, hogy ez a sajnálkozás a saját életed iránt nem változtat a dolgokon. A kezedbe kell venned az irányítást és felelősséget ahhoz, hogy a kudarcokkal teli negatív hozzáállásodat…

    Tarts ki az elhatározás mellett! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • személyes írások

    A vékonyság nem tesz boldoggá

    “A kövér rendszerint a legelső sértés, amit egy lány dob egy másik lányra, amikor meg akarja bántani.” ~ Joanne Kathleen Rowling ~   2017. március   Kedves naplóm! Oh, talán még soha nem kezdtem így egy írást. Ideje útra kelni. Talán… (?) Azt hiszem… meg akarok gyógyulni. Úgy érzem, valami megváltozott bennem. Mintha a több száz pozitív anyag, amivel a tudatomat etetem mostanában összeért volna valamiféle pro-gyógyulás motivációvá. Lehet, hogy a sok negatív belső önostorozást felváltva ezek a pozitív attitűdök végre kezdenek kiforrni. Talán tényleg van remény, csak eddig annyira elszürkült előttem a világ, hogy nem láttam más lehetőséget, csak a diétázást, edzést, egészséges topikokat, kalóriaszámolókat és magát a teljes…

    A vékonyság nem tesz boldoggá bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial