• személyes írások

    Ha nincs miért küzdened, vesztettél

    Nem tudom, meddig bírja még a testem. A gyógyulásból visszaesésbe, visszaesésből gyógyulásba ugrálás meglepően – vagy nem meglepően – kimerített az elmúlt években. Sokan abban a hitben élnek, hogy az evészavar csak akkor életveszélyes, ha a súlyod kritikusan alacsony azon a bizonyos skálán, máskülönben nincs akkora nyomás a testeden. De ez így nem fedi a valóságot. Ugyanis a tény az, hogy nem a testsúlyod a mérvadó, hanem a viselkedésed. És a viselkedésed minél szélsőségesebb és extrémebb, annál nagyobb a stressz a testeden. Ha a szélsőséges viselkedés miatt pedig nagy a nyomás a szervezeteden, minél régebb óta tart ez az állapot, annál inkább kimerül és kezd nem annyira jól működni. Már…

    Ha nincs miért küzdened, vesztettél bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • személyes írások

    A legfontosabb képességem: érzelmi reguláció

    2017-ben mondtam ki először hangosan otthon, hogy azt hiszem, borderline személyiségzavarom van. Nem féltem ettől az eshetőségtől, hosszú ideje gyanítottam, hogy valami nem teljesen okés a reakcióimmal. Emlékszem, mikor kijelentettem a felépülésem első évében, hogy terápiára van szükségem, mert meggyőződésem, hogy torzult a személyiségem. Édesanyám reakciója erre az volt, hogy “nem vagy beteg, csak túl sokat foglalkozol saját magaddal”, illetve hogy “a pszichológus semmiben nem tudna segíteni, mert nem ad módszereket”. Ezt a beszélgetést akkor is tisztán elő tudnám hívni az emlékezetemből, ha nem jegyeztem volna le szó szerint a naplómba. Nagyon sokáig velem maradt. Arra is tisztán emlékszem, ahogy ott állok, és azonnal elönt a keserű indulat, hogy ha…

    A legfontosabb képességem: érzelmi reguláció bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • személyes írások

    Trauma: a testem nem felejt

    Van, amely trauma PTSD-t okoz, és van, amelyik csak csendben lappang bennem anélkül, hogy észrevenném, milyen módon hat ki az életemre.   “You fell apart Like a stone can be broken into sand A thousand pieces Spread across a crying land” AURORA   PTSD : megélt trauma utáni állapot Trauma. Azt hinném, nincsenek rám már hatással, s mégis valahányszor felidéződnek bennem az életem korábban megélt pillanataiban bennem felmerült intenzív, elfogadhatatlannak tartott érzések, reszketek. Megbénít. Pánikolok. Mint amikor egy álomban sikoltani szeretnék, de nem jön ki hang a torkomon. Megnémultam, cserbenhagy a testem és hihetetlen erővel zúdul végig rajtam a tehetetlenség érzése. Trauma. Bármilyen jelen benyomás is hozza felszínre az elfojtott…

    Trauma: a testem nem felejt bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Gyakorlati alapok az evészavar gyógyuláshoz: így kezdj enni

    Hogyan kezdj el újra enni és miért? Az evészavar nem maga a probléma. Az evészavar egy megoldás volt az életedben zajló problémára.     Mire van szükséged, hogy felállj egy visszaesésből? Vagy hogyan indulj el? Amikor sikeresen meggyőzted magad, hogy kevesebbet enni a megoldás minden problémádra, az edzésre van szükséged, s hogy sokkal szebb lenne a világ, ha néhány kilóval kevesebb lennél, szeretném, ha egy dolgot sohasem felejtenél el: Miért? Miért kezdted el? Miért akarsz meggyógyulni? Miért olvasod ezt a bejegyzést? Miért küzdesz a gyógyulásban? Miért nem vagy boldog az életeddel? Miért nem volt soha megoldás a problémáidra a diéta? Miért akarsz boldog lenni? Miért félsz szembenézni az érzéseiddel? Miért…

    Gyakorlati alapok az evészavar gyógyuláshoz: így kezdj enni bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Depresszió és invalidáció: nincs jogod rosszul érezni magad!

    A depresszió évei alatt rájöttem, hogy félek sebezhetőnek lenni, és ha mégis az voltam valamilyen okból kifolyólag, ugyanazokkal a szavakkal ítélkeztem a saját tapasztalataimon, mint ahogy mások ítélkeztek rajta   Nem kell, hogy tragédia történjen az életedben ahhoz, hogy kialakuljon nálad egy trauma-reflexből építkező mentális zavar. A depresszió sokkal inkább egy belső konfliktus eredménye, semmint külső körülmények következménye. Lehet bármilyen csodálatos életed, végezheted álmaid munkáját, ha odabenn nincs minden rendben. Ha nem beszéled ki magadból a küzdelmeidet, egyedül érzed magad a problémáiddal, nem tudsz kapcsolódni saját magadhoz, a depresszió olyan könnyedén létrejöhet és magával ragadhat, mintha tragikus eseménysoron mentél volna keresztül. Meghallgatni a másikat kevés, ha nem tudunk ítélkezés nélkül…

    Depresszió és invalidáció: nincs jogod rosszul érezni magad! bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial