• személyes írások

    Kvázi-gyógyulás 2. ex-vegán

    Tudod mi nem egészséges? Stresszelni az evésen és az egész életedet az evés fogságában tartani. Ez nagyon nyomorúságos egy élet így!     „Add tovább a tudásodat, az erőt, a jártasságot. De a gyengeséget, dőreséget és kudarcot szintúgy. Igen, leginkább a kudarcot. Mert a legjobb tanár éppen a kudarc.” ~ Yoda mester ~     Kvázi-gyógyulásról 2. rész Vissza az ösvényre Az előző bejegyzésben írtam arról, hogyan tartott kvázi-gyógyulásban mindaz, amit vegánként hittem és tettem. Itt elolvashatod! Történetem folytatása – Mi történt a vegánság elengedése után? Áldott-átkozott internet. Ami eljuttatott odáig, hogy elfogadjam, a vegánság számomra nem működik, az segített hozzá ahhoz is, hogy rossz irányba forduljak útmutatásért. A youtube-on…

    Kvázi-gyógyulás 2. ex-vegán bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Miért hullik ennyire a hajam?

      A hajhullás egy igen komplex probléma, és sokan tapasztalják – leggyakrabban lányok – életük valamely időszakában. Személy szerint nekem a hajhullás volt az első tünet, ami feltűnt, még mielőtt rájöttem volna, hogy azért hullik a hajam, mert nem eszem rendesen. A legtrükkösebb dolog a hajhullásban, hogy nem azonnal jelentkezik, hanem akár hónapokkal azután, hogy valami drasztikus esemény történt az illető életében vagy miután elkezdett egy drasztikus diétát. A hormonális változások miatt a hajhullás nagyon sok lányt érint, de számos oka lehet annak, hogy a haj tömege vagy szerkezete megváltozik. Ami biztos azonban, hogy 3 dolog jelentősen befolyásolja a hajunkat: Stressz Hormonok Étrend   Éppen ezért lehetséges, hogy egyetlen ok…

    Miért hullik ennyire a hajam? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Hogyan segíts, hogy visszajöjjön a menstruáció?

    Menstruáció – igenis fontos! “Képzeld el, ha az emberek úgy undorodnának a diétáktól, mint a menstruációs vérzéstől. Micsoda egy világ lenne!”   A témában megosztott másik bejegyzésemet itt találod: Tényleg visszajön magától a menzeszem? Ha valaki – legyen akár nő, akár férfi – diétázni kezd, nem eszik eleget, s ezt még drasztikus edzéssel és kiegészítőkkel is megtoldja, gyakran a reproduktív hormonok is sérülnek. Sok korábban diétázó vagy evészavarral küzdő nőnél kimarad a havi menstruáció, mert a szervezetben nincs elég energia ahhoz, hogy termékenységre pazarolja a test az amúgy is szűkösen rendelkezésre álló energiát. Talán az illető azt gondolja, hogy „nem baj, legalább addig se kell vele bajlódni”, de az igazság…

    Hogyan segíts, hogy visszajöjjön a menstruáció? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    Orthorexia: az egészséges életmód extrém verziója

    A legegészségesebb étrend sem egészséges akkor, ha evészavarod van. „Minden, amit túlzásba visznek, ellentétes a természettel.” Hippokratész Tönkretesz az egészség mánia   Az egészséges életmód új trenddé nőtte ki magát. A közösségi média platformjai tele vannak „tiszta étkezés” fanatikusokkal, megszállott szénhidrát (vagy éppen zsír) gramm számolókkal, „mindenmentes” hashtagekkel, amelyek követői az egészséges élet iránti vonzódásukat a képeikkel bizonyítják az egész világnak. Az egészséges életmód (vagy “tiszta étkezés”) egy újabb címke, ami manapság egyre elterjedtebbé és meghatározóbbá válik a világban. Az egészséges életmóddal – ha nem társul teljes kirekesztettséggel és állandó étel-gondolatokkal – alapvetően nincs is baj. A probléma ott kezdődik, amikor az illető életének minden eleme az egészséges ételek, a…

    Orthorexia: az egészséges életmód extrém verziója bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
  • evészavar és gyógyulás

    10 tipp, hogy végigaludd az éjszakákat

    Alvás, édes alvás…     Az alvás nagy szerepet játszik az idegrendszer napi szintű „frissülésében”, és elengedhetetlen a gyógyuláshoz! Sok evészavar-gyógyuló tapasztal alvás problémákat, alvászavart, és ez csak fokozza a szorongást és erősíti a stresszt – ami már alapból az alvás kimaradásával jár. Mind tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés mennyire fontos bizonyos dolgok szabályozásában. Hatással van az anyagcserénkre, éhségünkre, viselkedésünkre, akár még a meggondolatlanság iránt való hajlamunkra is… Egy szóval, az alvás szükséges. A mély alvás hiánya az agyat készenléti állapotba kényszeríti, és így nem képes feldolgozni a napi eseményeket, pillanatokat, érzéseket. Ha nem alszod végig az éjszakát és felébredsz hajnalban, nehezen csillapodnak le a gondolataid, fokozódik…

    10 tipp, hogy végigaludd az éjszakákat bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial